#好油好醋團的中場報告！#再次分享飲食根治原則(如何健康變瘦）
⭐️⭐️⭐剛剛聽說有幾個新...

#好油好醋團的中場報告！#再次分享飲食根治原則(如何健康變瘦）
⭐️⭐️⭐剛剛聽說有幾個新同學，在昨天收到好油之後，今天馬上又來訂購第二張訂單呀，哈哈哈哈哈，哎唷，就真的跟大家說，這款好油真的是很美味呀，最重要的是，它是真正的好油，絕對不魚目混珠，要一起健康要一起好好煮食，當然家裡要備足好油呀。
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#尤其是六罐組真的是太划算所以目前正誇張的遙遙領先呀，連加購的好醋也不弱人後呢！ 婷婷真的謝謝大家願意：一起團結力量大，一起團購好油好醋，一起健康吃好油好醋。
✅✅✅有幾點婷婷要再次提醒大家＆統一回覆大家：
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⭐️⭐️⭐好油好醋，跟之前的養泉團或好魚團不同，#真的完全不用考慮冷藏空間，不管有沒有打開，真的全部都只需要常溫保存就好（喔喔喔當然要放在陰涼處）如果您真的很擔心很擔心，頂多就是把陳年好醋放冷藏就好哦 ！讓您家裡的好油存量可以一路用到今年下半年，這樣才是最聰明最健康的決定呀
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⭐️⭐⭐有沒有分享食譜？有呀有呀，從第一天開團開始，婷婷每一天都真的特別額外找時間，好好與大家分享我們家的料理食譜與一些簡單的料理技巧ㄋㄟ ，可能又因為ＦＢ的演算法則（很討厭的演算法則，只要有連結，就會讓很多人都看不到）所以，若您沒有看到食譜分享，請您直接點入粉絲團首頁，一篇一篇往下看，就會看到了。然後一定要再次強調：看到喜歡的食譜，請自行截圖紀錄哦（分享連結或是儲存連結都沒用哦，因為結團之後，我習慣撤掉所有團購文章啦，哈哈哈哈）
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⭐️⭐️⭐這幾天有好幾個粉絲可能有回去看我分享的根治飲食照片，所以不約而同都私訊誇我說，唉唷真的瘦下來有變年輕變美耶，或者是誇我說：說：我根本看不出來已經四十幾歲了，昨晚睡前，還有人誇我說，皮膚好好，哈哈哈，害我看完私訊一整個超開心，開心到像是飛起來那樣地飄飄然，哈哈哈
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其實婷婷現在還沒有整個瘦下來啦，之前真的內分泌失調整個腫胖得非常誇張（是真的非常誇張），加上這幾個月的亂吃爆醣，真的還有很大的努力空間啦，所以我一定要繼續認真地根治飲食啦
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只是，婷婷很怕有些朋友們誤會了，因為有好幾個都跑來問我說：是不是只要吃好油，就可以跟婷婷一樣在一年多內瘦了快２０公斤？！哎唷，當然不是""只是""這樣就好了哦！
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『 吃好油，只是根治飲食最重要的基本原則之一呀！』還一定要搭配：吃對比例＆吃對順序＆吃對食物種類，更要多喝水與正常作息哦！

所以大家也想要跟婷婷一起無痛健康瘦身，#請務必要把婷婷分享根治飲食系列文章好好找時間好好看一次哦，這樣才會有非常明顯的成效哦，也才能一起變健康哦
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⭐️⭐️⭐有人問，那外食時怎麼辦？有哦！我也有在根治飲食的系列文章中，分享到如果面對外食聚餐時，我們要怎樣避免血糖震盪？！
所以親愛的，要去看一下哦～
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婷婷很開心大家都願意一起開始飲食根治，但是，有時候婷婷比較忙碌時，我實在無法一個人面對龐大的私訊，尤其是又已經寫了詳細文章分享的問題，就會很希望大家自己要花時間，去用心好好看一下『婷婷真的寫得很認真詳細的文章們』，有些重複的問題，請一定要自己在粉絲團文章中找一下答案哦
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⭐️⭐️⭐照片是我們家之前的根治飲食餐盤，給大家參考！
哎唷，不要再問我這是幾人份了啦，這真的是我一整天分散吃完的份量，就是每天要吃飽『好油好肉好菜，』吃飽飽反而不會亂吃有的沒的啦

⭐️⭐️⭐根治飲食的飲食比例原則：
以整個圓形餐盤為例：優質蛋白質約佔４０％，新鮮蔬菜約佔４０％，而且蛋白質跟蔬菜內都要含有優質油脂，還隨餐吃２０％以內的澱粉，並盡量以優質澱粉為主（甜點水果偶而為之）（以上比例都是以煮好的食物體積大約目測就好）

每餐的前三口一定要先吃含有油脂的蛋白質＆
最重要的是一定要多喝水哦！

⭐️⭐⭐好啦，最後，婷婷真的非常謝謝大家的信任與支持喜愛！
我只希望我們一起吃好肉喝好湯，一起吃好油吃好醋，一起用好的醬料食材，#一起變得更健康更美麗，#這真的是我經營粉絲團最開心的事情了，#也是我當初會開始開團購最大的初心了呀
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⭐️⭐⭐還沒下手好油好醋的朋友們，或是覺得自己沒買足夠數量的朋友們，來來來，快從這邊點進去買好油好醋吧！
❤❤❤ https://riojana.1shop.tw/es335
😘😘😘 請趁著有團購價，一起來買好買滿！
（有團購價真的划算太多了呀）

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